שוברים מיתוס: אני לא מספיק טוב
בואו נדבר על… להרגיש לא מספיק טוב כמעט כל אחד חווה ברגעי היציאה מאזור הנוחות שלו, שהוא לא מספיק טוב, לא מספיק חכם, לא מספיק יפה, לא מספיק מצחיק, לא מספיק מצליח, לא מספיק מושך, לא מספיק. הפחד מכשלון שבעקבותיו תתגלה לעולם האמת (שאני לא מספיק), מוביל לתחושת נחיתות וחוסר סיפוק ובעקבותיה לחוסר אונים. לקיפאון. […]
מגשימים חלומות
תגידו, אם היו שואלים אתכם: “מה החלום שלך?” מה הדבר הזה שממש בא לך? (לדוג’: בתחום האישי, קריירה, מערכות יחסים, בריאות וכו’) מה הייתם עונים? חשבתם פעם למה החלום הזה, חשוב לכם? תחשבו רגע, “הלמה” הוא כמו תרד לפופאי חשבתם פעם, איך ישתנו חייכם כשהחלום יתגשם? תחשבו, מה ישתפר בחייכם ובחיי הסובבים אתכם כש”זה” יקרה? […]
אין הצלחות קלות
הצטיינות תלויה בהשקעה וחריצות הצטיינות תלויה בעשיה שיש בה משמעות עבורי הצטיינות תלויה בלקחת אחריות על החיים שלי בלי להאשים אף אחד הצטיינות תלויה בתובנה שהצלחה לוקחת זמן יש דרך לעבור, יש נפילות בדרך. לכולם. הצטיינות תלויה באנשים שמקיפים אותי האם ימשכו אותי למעלה או למטה… הצטיינות תלויה בבשלות להתמודד עם התהליך בשלות קוגנטיבית, בשלות […]
במקום שיש גאווה, אין פחד!
הכל מתחיל בכם. בדיוק כמו עם החבר׳ה בצבא: אחד בשביל כולם, כולם בשביל אחד. תבינו, בדיוק כמו שאתם השתנתם, בני המשפחה בבית השתנו. רק שהם חוו פחות אדרנלין ויותר דאגה. וזה מעייף, וזה מעציב. תכירו בכך. #חמלה הדדית היא עוצמה. #להתקרקע חיבור לקרקע הוכח כזרז להוצאת אנרגיות שליליות מהגוף. מנסיון. חפשו דשא, חול ים או […]
אשמה….
בעקבות אובדן, כולל כזה שנובע ממשבר משמעותי – עולה בנו תחושה של חוסר שליטה, שמערערת מידית את היציבות הפנימית שבנו. תחושת אשמה באה להחזיר איזו שליטה, שמובילה להרהורי “מה יכולתי לעשות כדי למנוע את המצב שנוצר?” (פרידה / פיטורין / מוות של אהוב וכו׳) ״מדוע זה התרחש?״ התשובה לכך היא מעבר לידיעתנו. יש דברים שלא […]
‘העולם מחכה לכם’ – הזמנה לסדנה
פעם אחר פעם אני שומעת סביבי את המשפטים האלו, על החבר׳ה שלנו בני 18 עד 30. חלקם נלחמים למען הבטחון שלנו, מתמודדים עם תנאים ופחדים לא פשוטים, תנאי מזג אויר קשים, חלקם מתמודדים לראשונה עם מוות של חברים, חלקם מתנדבים ומוצאים פתרונות למען האחר, חלקם מנחמים משפחות משבעה לשבעה. אני מכירה מקרוב את הדור הזה. […]
#טיפ מנצח
עצמאות היא יכולת על להסתדר בחיים. אל תציעו עזרה לילדיכם, עד שהם יבקשו עזרה. זה קשה, ובכל זאת, תנו להם לנסות, לטעות, להכשל, לקום ולנסות שוב. רק ככה הם יאמינו בעצמם. רק ככה הם ידעו להסתדר בסערות החיים.
בחנו את עצמכם
האם יש בי מוכנות לתהליך שינוי הרגלים? שלב 1:הגדירו מה אתם רוצים?מה חשוב לכם לשנות בהרגלי חייכם, ולמה?דייקו ופרטו. זה חשוב. שלב 2:שאלו את עצמכם, בין 1 ל 10 עד כמה אתם באמת רוצים את השינוי?(אם פחות מ 10… אתם לא באמת מעוניינים בשינוי, קבלו את המצב, ועברו לפוסט הבא) שלב 3:מה המחיר שאתם משלמים […]
בוחרים בחיים
אפשר ליטול מן האדם את הכל. את בריאותו, את רכושו, את כבודו, את חרותו, וגם את היקר לו מכל. חוץ מדבר אחד: את האחרונה שבחירויות אנוש – את החופש איך להגיב למערכת נסיבות מסוימות, לבחור את דרכו(ויקטור פרנקל, ניצול שואה) לרבים מאיתנו עוברות בימים האלו מחשבות קשות, כמו: “אין בטחון”, “החיים שלי אף פעם לא […]
שתי דקות בבוקר, שתי דקות בערב…
בואו נדבר על … הקשר בין הכרת תודה למניעת פוסט טראומה הידעתם, שמחקר של ותיקי מלחמת וייטנאם מציג, שתפיסת חיים של הכרת תודה, סייעה לאותם אנשים, לשמור על חזרה לאיזון נפשי לאחר חוויות חיים טראומטיות, באופן שחוו שיעור נמוך יותר של הפרעת דחק פוסט טראומטית. לאחר טראומה? על מה אפשר להודות? איך אפשר להודות? מנסיון […]