כולנו מכירים את הרגע הזה,

הרגע שהודיעו לנו שהתקבלנו לעבודה שרצינו,

הרגע שקיבלנו ציון מטורף במבחן חשוב,

הרגע שהשתחררנו מהצבא,

קו הסיום של ריצת מרתון…

רגעים כאלו של שמחה טהורה של השגת יעד, כזה שהיה ממש חשוב לנו.

באנגלית יש לתחושה הזו מילה מדויקת:

JOY

אבל, אוף,

למה הסיפוק עובר כל כך מהר?

במהותו, הקיום האנושי שואף להתקדמות (progress).

התקדמנו לעבר יעד, וכשהגענו אליו,

חווינו הורמוני אושר בכל הגוף,

ועם התובנה שההתקדמות נעצרה, מתפוגגת התחושה הטובה.

ושוב, יש דחף להתקדמות.

(לדוגמא שיפור זמנים בריצות ארוכות, התקדמות בעבודה)

תובנה 1:

כדי לשמר תחושת סיפוק,

תחגגו ותודו על הצלחות קטנות וגדולות מכל התחומים של חייכם.

כל יום.

איך אני אומרת למתאמנים שלי:

תהיו ההורים של עצמכם, מהסוג שרציתם שיהיו לכם (הקליל, המעודד והגאה).

*רבים מעידים שלאחר הישג – הם עוברים מחווית נצחון לחוויה של חשש לאבד את מה שהושג

(לדוגמא: הון שנצבר, נתוני רייטינג, כמות עוקבים, וכו’).

תובנה 2:

כדי לא לחשוש משינויים,

הזכירו לעצמכם

שהשינוי הוא הדבר היחיד (!) שקבוע בחיינו.

המירו תחושת חשש בתחושת סקרנות לבאות.

והתובנה האחרונה היא תובנת על לחיים:

לכל יעד שמושג בחיים יש מחיר.

תמיד!

למתוסכלים שבינינו, המחיר בכל סיטואציה שואב את השמחה.

תובנה 3:

המאושרים שבינינו מתאהבים במחיר.

הייתם חסרי עבודה – ומצאתם מקום עבודה שרציתם,

יש מחיר: זה דורש נסיעות, לקום מוקדם, סבלנות לאנשים, היכרויות חדשות ועוד.

תתאהבו במחיר!

הייתם ללא זוגיות – ומצאתם את הזוגיות המושלמת,

יש מחיר: הקשבה, התחשבות, ניהול זמן מחדש, להתרגל לבן/בת הזוג ועוד.

תתאהבו במחיר!

רציתם להוריד במשקל ולחוות בריאות – והצלחתם!

יש מחיר: עצירת נשנושים, הסתגלות להרגלי תזונה חדשים שכרוכה במאמץ, ועוד…

תתאהבו במחיר!

רציתם לעבור לגור לבד – ומצאתם את הדירה המושלמת!

יש מחיר: למצוא זמן לנקות, לכבס, לעשות קניות, לשלם חשבונות, לקפוץ לבקר את ההורים, ועוד…

תתאהבו במחיר!

—

זוכרים?

• לחגוג יומיומית הצלחות, גם קטנות גם גדולות.

• לכוון את נקודת המבט שלכם לחיים – mood הרפתקה והתרגשות.

• ו… כשהיעד חשוב לכם – תתאהבו במחיר.