בואו נדבר על… להרגיש לא מספיק טוב
כמעט כל אחד חווה ברגעי היציאה מאזור הנוחות שלו, שהוא לא מספיק טוב, לא מספיק חכם, לא
מספיק יפה, לא מספיק מצחיק, לא מספיק מצליח, לא מספיק מושך, לא מספיק.
הפחד מכשלון שבעקבותיו תתגלה לעולם האמת (שאני לא מספיק), מוביל לתחושת נחיתות וחוסר
סיפוק ובעקבותיה לחוסר אונים. לקיפאון. רק שלא יגלו…
הרשתות החברתיות רק מגבירות את התחושה הזו – אין לי מספיק לייקים, אין לי מספיק עוקבים, אין
לי מספיק פופולריות. אין לי מספיק חברים, אין לי מספיק חופשות, אין לי מספיק סטייל, אין לי מספיק
כסף, אין לי מספיק.
איזו בושה.
והדימוי העצמי יורד. והבטחון העצמי יורד. על ידכם.
איך תדעו שזה נוגע גם לכם?
- האם אתם מתעסקים במה אחרים חושבים עליכם?
- האם אתם נוטים לשיפוט עצמי והלקאה עצמית?
- לוקחים ללב דעות של אחרים?
- מרצים?
- נוהגים לצאת בהכרזות פנימיות שמובילות להימנעות: אין לי מה ללמוד גם ככה לא אצליח,
אין לי מה לצאת לדייט גם ככה זה לא יעבוד, אין לי מה להעלות פוסט גם ככה לא יעשו לי
לייקים. בואו נעזוב צמיחה, הבה נחזור לנטפליקס או לחדשות .
כרגע לא מעניין למה זה קורה לנו, אם חטפנו ביקורת כל ילדותנו, חווינו עלבון ממישהו משמעותי או
היינו מוקפים במבוגרים משמעותיים חסרי בטחון.
כרגע צריך להבין שהדימוי העצמי שלי מצוי בידיים שלי, ולא של אף אחד אחר.
מתחילים שבוע, מכניסים את הראש לחדר כושר.
- בלי דיבור עצמי שלילי. תזכירו לעצמכם: אני מספיק ואהוב, כמו שאני.
- היזכרו בחוזקות ובכישורים שלכם. חזקו אותם.
- דאגו לעצמכם, פזרו במשך השבוע רגעי הנאה. מגיע לכם.
- התרחקו מאנשים רעילים, ביקורתיים, מתלוננים, קורבניים.
- פרגנו לעצמכם ולאחרים.
- עזרו לאחרים – מבט בעיניים של תודה מאדם שסייעת לו – מעלה בטחון עצמי במהירות שיא.
לא תאמינו אבל הדימוי העצמי שלכם, הוא זה שיקבע את התוצאות שלכם בחיים.
תמיד. תעלו אותו. מהיום.
